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우리의 숲
5:2 다이어트 제대로 된 방법은?
언제 시작할까요? 만성적인 질병질환이 있거나 특별히 단식을 피해야 할 이유가 있는 사람이 아니라면 지금이 최적의 시기입니다. 물론 의사의 조언이 필요 할 수도 있습니다. 아니면 그 동안 떨치지 못했던 과식 습관을 반성하면서 냉장고를 깨끗이 비우고 최후의 만찬을 즐기는 등 마음의 준비가 필요할 수도 있습니다. 그와 반대로, 서둘러 단식에 뛰어 들어 두어 주 만에 직접 눈으로 성과를 확인하고 싶을 수도 있습니다. 스스로 힘과 결의가 느껴지고 열의가 샘솟는 날에 차분하게 단식을 시작하는 것이 가장 좋습니다. 가족과 친구들에게도 단식 다이어트를 시작했음을 알리세요. 일단 그렇게 공개 선언을 하고 나면 단식을 지킬 가능성이 더 커집니다. 휴일이나 휴가, 빵 바구니나 치즈 코스 또는 다양한 디저트가 나오는 점심 약..
간헐적단식
2018. 4. 5. 18:38