우리의 숲

이미 알겠지만 간헐적 단식을 시작해야 할 바람직한 임상적 이유들이 있습니다. 그중 혈액 상태 개선과 같은 경우는 즉각 눈으로 확인할 수 있지만, 인지력 강화나 자가복구 촉진, 수명 연장과 같은 효과들은 시간이 지남에 따라 그 효과가 서서히 드러납니다. 하지만 많은 사람들이 간헐적 단식에 매료되는 가장 큰 이유는 평소 그대로 음식을 섭취하면서도 빠르고 지속적으로 체중을 감량할 수 있는 점 때문일겁니다. 이는 간헐적 단식으로 얻는 많은 건강상의 이점에 비하면 덤으로 생각할 수 있지만, 어떤 사람들에게는 일차적인 목표가 될 수도 있습니다. 체중 감량과 건강 증진은 동전의 양면과 같습니다. 아무리 체중을 감량해도 건강이 나빠지면 소용이 없죠. 간헐적 단식은 이 두 마리 토끼를 다 잡을 수 있습니다. 제가 앞서 ..