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우리의 숲
단식을 위한 음식 3
술을 마셔도 될까? 술을 마시면 기분이 좋아지지만 술 자체는 영양가 없이 칼로리만 높습니다. 화이트 와인 한 잔은 약 120Kcal이고, 355ml 캔맥주는 한 캔은 약 153Kcal입니다. 정말로 거절할 수 없는 경우가 아니라면 단식일에는 주류 섭취를 자제하세요. 이때야 말로 박탈감을 느끼지 않으면서 주간 주류 소비량을 대폭 줄일 수 있는 절호의 기회입니다. 매주 이틀간은 확실하게 금주를 한다고 생각하세요. 단식을 하지 않는 날에는 정말로 마음껏 먹을 수 있나요? 그렇습니다. 상식에 어긋나게 들리겠지만 어떤 음식에도 제한과 금기 사항은 없습니다. 일주일 중 5일은 칼로리에 개의치 않고 피시 앤 칩스, 로스트 포테이토, 쿠키, 케이크 등 무엇이든 자유롭게 먹을 수 있습니다. 실제로 일리노이 대학의 연구팀..
6번째 맛, 건강한 맛
2018. 4. 4. 04:35